Wat is Foamrollen?

Een foamroller is een schuimachtige (foam) koker/rol, met een gladde structuur. Foam rolling is een manier om zelf spieren en bindweefsel te ontspannen/te masseren. Dit doe je door met de roller over de triggerpoints (pijnlijke spierknopen/punten) te rollen. Je bepaalt zelf hoeveel druk je op de spier zet door je eigen lichaamsgewicht te gebruiken. Net als een triggerpoint-/sport-/fysiomassage is het geen pijnvrije behandeling.

Wat houdt een foamrol les in?

Tijdens de foamrol/yoga les combineer je de balans van de yoga met het masseren van de spieren

Waar is foamrol goed voor?

• Het verbetert de doorbloeding van de spieren.
• Door over de triggerpoints te rollen, zullen de afvalstoffen beter en sneller afgevoerd worden.
• Het vermindert de pijn van de triggerpoints.
• Het vermindert het stijve of vermoeide gevoel in spieren.
• Het zorgt voor minder spierpijn.